ベンザブロックIP

　ベンザブロックIP（「発熱・さむけ・頭痛」向け）を飲んだら、とっても効きました。たまたま、症状に合ったのかも知らんけど（笑）。

発熱・寒気からくる人におすすめの風邪薬　-ベンザブロックIP-
http://benza.jp/series/benza_ip.html

　先週の水曜夕に、体調不良（発熱・寒気・節々の痛み）を感じ始める。水曜夜と木曜朝は、37.5度弱の発熱（平熱は36.5度弱）。出先で、木曜昼からベンザブロックIPを服用開始。木曜夜と金曜朝は、38.5度弱の発熱。しかし、丸一日三回分を服用した金曜朝より後から、急激に薬が効き始める。金曜夜まで服用を続けたら、就寝前には35.8度の過冷却（笑）。
　そこで、服用を止めました。最初に三日分（カプレット）を買って週末に備え五日分（錠剤）を買い足したものの、その三日分すら余らせることに……。

　風邪薬って、処方薬でさえこんな急に効いたことありません。歳とって、体質変化したのかしら？風邪ひきやすいのは、変わってないんだけど（笑）。

鼻うがい

　小林製薬の痛くない鼻うがい「ハナノア」（製造元は明星産商）で、鼻うがいを始めました。
　花粉症じゃありませんが、前からちゃんとやりたいと思ってました。遠い昔、適当な濃度の塩水で適当に試し、むせて失敗して以来ずっと（笑）。

小林製薬株式会社｜痛くない鼻うがい「ハナノア」｜トップページ
http://hint.kobayashi.co.jp/hananoa/

　300mlの洗浄液と、洗浄器（軟質樹脂製）のセット。一回分20mlの液を使用し、一日三回までとなっています。洗浄液、五日で無くなっちゃいますね（笑）。
　なるほど。痛くないし、むせません。使用法に従い、顔を上向けず・「アー」と声を出しながら・吸い込まずに液を流し込むと。

　洗浄液が無くなったら塩水でやろうとネットで調べたら、もっと注意事項がありました。　生理食塩水（塩分0.9%）を使ったほうが良いというより、「真水を使っちゃだめ！」だそうな。鼻粘膜への刺激が強く（浸透圧の違いにより）、つるつるになって機能を損なうこともあるんだとか。同じ理由で、回数が多いのもだめだと。

鼻うがい：医師の場合
http://www.hanasuusuu.net/ka_hanaugai.shtml

　というわけで、塩水（ぬるま湯。これも重要）で続けています。一日に一～三回で。
　でも、あんまり口から出せるようになっていません。注入してる穴と反対の鼻の穴から、ほとんどが出てしまいます。無理をせず鼻から出せと、ハナノア使用方法には書いてありますけどね……。

愛しきプリン

　少し前ですが、うわさ（？）の森永「黄金比率プリン」をようやく食べました。でも、そんなにピンと来ません。
　そこで、ここ十数年来もっとも好きなメイトー「なめらかプリン」と食べ比べてみました。

　と言っても、「なめらかプリン」も七年ぶりぐらい（笑）。いつの間にかパッケージも変わっていて、知っていた「なめらか」「かぼちゃ」に加えて「カスタードプリン」までラインアップされています。
　食感は、木綿「カスタード」＞絹ごし「黄金比率」＞とろとろ「なめらか」という順位。
　味は、ほんのり焦がし苦味「カスタード」、甘さ控えめのコク「黄金比率」、甘々のコク「なめらか」。キャラメル・ソースは、「なめらか」だけありません。
　食べ比べた評価は、「なめらか」＞「黄金比率」＞「カスタード」。上位二つは、好みの差です。ビバ！「なめらか」（笑）

#　夕食4h後に三個をいっぺんに食べ比べたのですが、へヴィーでした（笑）。合計たった310g──メイトーの115g×2と森永の80g──ぽっちなのに。

マルちゃん まぜそば 担担

　マルちゃん「まぜそば 担担」が、少し前からお気に入りです。「坦坦」味ではない「チャーシューだれ」味のほうは、店頭で見たことありませんけど。

まぜそば チャーシューだれ　担担　新発売のお知らせ
http://www.maruchan.co.jp/news_topics/documents/0708mazesoba_2hin.html

　ノンフライ麺を熱盛りにし、坦々麺風（？）の粘りの出る辛味だれをからめて食べます。生卵を混ぜると程よい味ですが、混ぜなくても辛すぎはしません。もちもち太麺もいいです。
　即席麺としては、ありそうで無かったタイプじゃないでしょうか。近所で唯一売っていたヨークマートでも、つい最近に見かけなくなってしまいましたが……。

「腰回し」で腰痛解決

　「腰回し」で、腰痛がほぼ解決しました。TVで見たSHINOさんの腰回しダイエット「美腰メイク」を、雑に真似することによって。

　2004年8月、腰の椎間板の一部を軽くつぶしました。ヘルニアにならないほど軽く。（一回だけ接骨院に行き、レントゲン写真を撮ってもらった）
　以来ずっと、軽い腰痛に悩まされていました。中座せずに椅子に座り続けていると、立ってすぐに真っ直ぐ腰が伸びない。重心・足の位置を変えず十数分以上立ち続けていると、軽い痛みが出る。重量物の上げ下ろしをすると、腰が張る。などなど。
　動けなくなったりはしません。すぐに張りや痛みが消えない場合などは、冷シップを一週間ぐらい貼ったりしてました。

　で「腰回し」は、2007年10月に「あっぱれ!!さんま新教授」で知りました。前に、「キンスマ」でも取り上げられたとか。本来の目的は、骨盤を整えてウエストを細くすることだそうな。本も、何冊も出してるようです。
　適当に見てましたが後で腰痛にいいかもと思い、適当に真似してみました。下記のような感じで。

1.足を肩幅ぐらいに開いて、一秒間に一回ぐらいフラフープのように腰を回す。
2.足の裏を浮かせたり、膝をぐにゃぐにゃに使ったりしない。（まったくのリジッドは無理ですけど、そういう意識をもって）
3.尻たぶが開かないように回す。
4.左右10回ずつを2セット。それを一日数回から、任意の回数を行う。
5.手のひらを、へその下あたりに当ててる。（腹筋が、うねる動きが面白いです）

　2・3は、番組で言ってました。1は、うろ覚え。4・5は、やってみて適当に決めました。へその下──おなかの奥に球体があると意識して……みたいな事も言ってましたが、意識してません（笑）。外出中は、人目を避けてやったりやらなかったり。
　当初は連続でやりすぎて腹筋が痛くなったりしましたが──運動不足なので──、やりすぎの害はありません（前への突き出しすぎなどは、良くないかもしれません）。ぎっくり腰などに対しては、効果は分かりませんが。
　二ヶ月ほど続けて、普段の立ち居振る舞いにおける張りや痛みはほぼ皆無になりました。シップも全く貼っていません。そして最近、軽作業（※）を連続四日しましたが、まったく大丈夫でした。これなら、前傾姿勢のオートバイでも平気かも。

　ぼちぼち続けて、これからも寛解・予防に努めたいです。

※約40kgのものの二人での上げ下ろしを、断続的に行った。

めがねフレームの修理

　めがねフレームを、修理してもらいました。ネットで知った、福井県の修理屋さんで。

メガネの病院／眼鏡修理専門店
http://www.megane119.com/
メガネ修理／眼鏡部品解説
http://www.megane119.com/buhin.html

　二年強前にも、同じ修理屋さんで同じフレーム──四年前に買ったチタン合金製──を修理してもらいました。無論、そのときの修理個所は息災です。

　左側の写真が、今回修理した個所。右側のリムと智（上記の眼鏡部品解説ページ参照）の接合部で、リムが“破断”しました。溶接部の“外れ”ではなく。（写真を撮り忘れました）
　右側の写真は、同じ部分の反対──左側。比べると、添え木材が付けられ、溶接材（？）が盛ってあるのが分かりますね。

　こちらの左側の写真は、前回修理した個所。今回修理個所の下側で、同じく破断でした。右側の写真は、同じ部分の反対──左側。
　今回の破断でレンズが外れたので、前回修理個所の内側──リムの内側が見えました。ごく薄い板材が、谷状に曲げられ破断部に添えられていました。

　まだ（？）破断していない左側のリムと智の接合部も、上下とも補強してもらいました。肉眼でも補強の痕跡を見て取れませんけど（笑）、「折れていませんので、目立たないようにレーザーロー付けを使用して補強して」くれたそうです。
　今回はテンプルも再メッキしたようで、モダンも変えられていました。パッドは前回も変えられていましたが、今回は上下が逆に付けられていました（笑）。はずされて戻ってきた旧パッド──シリコーン製で前回修理以降に変えたもの──に、自分で付け替えました。

　修理期間は、現物送付前の見積もり依頼を出してから、現物が戻ってくるまで二週間ほど。前回は、二十日間ほどでした。
　費用は、往路送料140円（定型外普通郵便）＋修理代金7200円（左側補強1000円と復路送料が込み）＋代引手数料300円。
　期間は兎も角、仕上がりには満足しています。次は、いつ・どこが壊れるかしら？（片手での掛け外しとか、してないんだけどな……）

ひよこちゃんフタ付きミニどんぶり

　前に紹介した「フタ付きチキンラーメン専用どんぶり」。それの縮小版──「ひよこちゃんフタ付きミニどんぶり」を入手しました。
　チキンラーメンMini一袋（三食入り）とセットで、348円。ファミリーマート「限定販売」版で、「オリジナルお箸」──耐熱温度80度ってどうなのよ？──が同梱されていました。
　となりの取っ手付きのは、前も触れた「フタつきマグカップ」（こちらの蓋は樹脂製）。ミニどんぶりは、蓋と合わせて280g（マグカップは230g）。
　このミニどんぶり、チキンラーメンMiniには適していません。マグカップと比べて径が大きく、お湯をひたひたに注ぐとスープがかなりの薄味になってしまいます。まあ、チキンラーメンMiniだけを買うことは、いままでもこれからも無いですけど（笑）。

　上記の欠陥は兎も角、使い道も無かろうと予想して買いました。縮小版という、もの珍しさだけで。あまり使ってませんけど、フタつきマグカップの方が汎用性があって便利ですしね。
　通常版どんぶりは、前に書いたとおり重宝しています。夜食ラーメン（及びお菓子）は、このごろ控え気味ですけどね（笑）。

自転車いじり

　2001年初頭に、確か一万円ぐらいで買った愛機二号（26インチ変速機なし自転車）。ここ三年ほどは、愛機一号（オートバイ）より距離を走ってるかもしれません（笑）。
　買った直後に、後輪アライメントを取り直し、前後ブレーキの効きしろを調整し、注油し、ヴァルヴをスーパー虫ゴム（笑）に変えました。それ以降は、ほぼほったらかし。電球交換を一度したぐらいで、確かパンクチャーも起きてないはず。

　それが突然、チェーンが切れました。正確には、チェーン締結コマのプレート押さえが無くなりました。タイヤやチューブより先に駄目になるとは、ちょっと意外。
　ン十年前（笑）に通学自転車のチェーン交換で用いた“チェーン切り”があり、付属（？）のプレート押さえも残っていました。さびさびになってましたけど。
　現用チェーンもさびさびですが、動きが渋かったり伸びたりはしてません。チェーン・カヴァーを外さずにチェーンを通すのには悩みましたが──ひもを結んで引っぱって通した──、締結しなおして無事OK。さびさびのまま、注油もして（笑）。

　上記チェーン切れは、帰り道24時ごろの家まで残り十分ぐらいで起こりました（プレートまで無くならないで良かった）。そこで、サドルに座り両足で交互に地面を蹴って帰りました。
　しかし思いっきり上げたサドル──両かかとが5cmぐらい浮く──を下げられず、鼠蹊部（会陰部）がとても痛くなりました（笑）。
　シートを下げられなかったのは、レバー付きシートピンをかつて（恐らく）盗まれたから。それに懲りて、普通のボルト＆ナットに変えてしまっていたので。
　今回で再び懲りて、レバー付きシートピン（298円）に戻しました。

　サドル下のばね（の片側の上側）のナットが無くなっていたのも、ついでに手持ちナットを付けました。（荷台に手をかけて持ち上げれば困らないから、放置してた）
　ぼこぼこに型崩れしていた前かごは、内側から樹脂ハンマーで叩いて整えました。

　球切れに際し手持ち電球に替えていたのを、ハロゲン電球（二個298円。20％照度アップだそうな）に変えました。電球ポン付けであまり変わらなかったので、端子を磨いてCRC及びグリスを塗布したら、格段に明るくなりました（笑）。
　ちなみにクリプトン電球は25％照度アップだそうですが、一個で680円ぐらいです。

　とまあ、久々に自転車いじりしました。見た目は古ぼけてますけど、走りはすこぶる快調。片道30分ぐらいは、気軽に走っていけます。
　次は、ヒビだらけのタイヤが来そうです。カーカス（内部の線維）はまだまだ見えそうにないので、当分は平気でしょう（笑）。

ドンタコス期間限定コーンポタージュ味

　ドンタコス期間限定コーンポタージュ味（コイケヤ）を食べました。いままで食べたコーンポタージュ味スナック菓子の中で、最も良かったです。

　いままで食べたことあるのは、「言われてみれば……」ぐらいの感じでした。ところが、これは見事な「コーンポタージュ味」。味そのままで、さくさく（カリカリ？）ドンタコス。素晴らしい。
　レギュラー味で「ゴールデンコンソメ味」もありますが、そちらは普通のコンソメ味でした。

防災ホイッスル

　防災ホイッスルを、計二個（148円*2）買いました。

　安いせいか一つは引っかき傷が少しあり、そこのアルマイトが剥げてしまってます。まあ、800円台の同様品を買うことに比べれば、些細な瑕疵ですね。

　もろそうなカラビナもどき・鎖・円環を外して、手持ちの（噛み合わせがずれない）カラビナもどき・円環などに換えました。落として無くさないように。

　これで、人通りの少ない峠で崖下に落ちても安心……かな？

ナルゲン 広口丸形ボトル 0.5L

　nalgene──ナルゲン広口丸形ボトルの0.5Lサイズを買いました。確か十年前ぐらいに初めて買い、今回で四つ目です。すべて、同形の同サイズで。
　形と色（ほぼ不透明な白）から、むき出しで使ってると薬品・薬剤ビンと間違われます。広口なので、歩きながら飲むのには適しません（※）。その代わり、内側が洗いやすいです。

NALGENE｜Item Lineup｜High Mount
http://www.highmount.co.jp/lineup/nalgene/index.html

　「漏れない。」のが、売り文句どおり最大の長所です。横にしても逆さにしても。あと、-100度～120度の使用温度範囲も売りですね。
　2003年に買ったときまでは「臭いがつかない。可塑剤を使用していないので中身に、プラスチック臭が移りません。」も売り文句でしたが、ラベルから消えてました。臭いが移らないかは兎も角、容器自体が臭うせいかも（笑）。洗って乾かして蓋を軽く閉めておくと、中に臭いがこもります。使う前に水でゆすげば臭いが取れるので、わたしは気にしませんけど（鈍いせいか、臭いが中身に移ってるか感じ取れません）。

　買い足したのは、二つ併用しているうちの一つの口が、五ヶ所ひび割れてきたからです。それでも、まったく漏れないんですけど。その一つはオートバイの小物入れにやや“つぶし”気味に収納していたので、ひび割れてしまったのでしょう。
　今回はAmazonで買い、473円でした。定価ですね。2003年に登山用品店で買ったときは、税別360円（二割引き）でした。

※今回初めて上記サイトを見たところ、飲み口を小さくする内蓋「オーバーフローガード」なるものがありました。

バンホーテン チョコレート[ディアカカオ]<クリーミー>

　宮沢りえが出ているTVCMの、「バンホーテン　チョコレート」（江崎グリコ製）を食べました。ちょっと安くなってた──179円だったので。
　そんなに、際立った違いは感じませんでした。まあ、普通のチョコレートの範疇ですね。（分かる人には分かるのかしら？）

　それよりも同じくグリコの、「アロマーモ」のほうが好きです。練りこまれた「微粉砕コーヒー豆」が、外側にまぶしたタイプのチョコレートとは異なる風味と食感です。香ばしさが良い感じ。

フタ付きチキンラーメン専用どんぶり

　「フタ付きチキンラーメン専用どんぶり」を、チキンラーメン一袋とのセットで、ばった屋さんで398円で買いました。
　となりの小さいのは前に買った、チキンラーメンMini一袋（三食入り）とセットだった「フタつきマグカップ」です。

　どんぶり、蓋と合わせて約810gと割と重いです。
　チキンラーメンと同様に、他の即席ラーメンも鍋で茹でずにお湯を注いでふやかして食べることがあるので（夜中とかね）、これから重宝しそうです。麺塊の四隅を少し折るだけで、ちゃんとお湯ひたひたになりました。

　マグカップのほうは即席みそ汁用にと思ってましたが、砂糖入れにされてしまいました。